Disfruta tu
Menopausia
Nutre tu
Menopausia
Disfruta tu
Menopausia
Te comparto todo lo que he aprendido para que entiendas lo que sucede en tu cuerpo y puedas vivir esta etapa con salud y bienestar.
¿Qué encontrarás?
- Alimentación óptima para un metabolismo equilibrado.
- Cómo prevenir la osteoporosis y la pérdida de músculo.
- Claves para una piel bonita y sana en menopausia.
- Ejercicio físico adaptado a esta etapa.
- Suplementos naturales que pueden ayudarte.
- Estrategias para mejorar el insomnio y dormir mejor.
- Herramientas para aliviar sofocos y equilibrar tus hormonas.
- Una nueva mirada: la menopausia como una etapa plena.
Nutre tu
Menopausia
Una guía práctica para nutrir tu cuerpo y tu bienestar en la menopausia, sin dietas restrictivas y disfrutando de la comida.
¿Qué encontrarás?
- Nutrición adaptada a la menopausia.
- Nutrientes clave en esta etapa.
- Cómo cuidar tus bacterias intestinales.
- Herramientas para gestionar hambre y saciedad.
- Comer no solo lo que toca, sino cómo toca.
- Recetas y menús prácticos para el día a día.
Lo que dicen de mis libros
Marta logra desmitificar, a través de una combinación de ciencia y divulgación, muchas de las creencias erróneas sobre la alimentación femenina en esta etapa de la vida. Consigue así, a lo largo de la lectura, que aprendamos a nutrir nuestro cuerpo con el objetivo de alcanzar el bienestar y la salud deseados.
Dra. Matilde Gómez
Ginecóloga y Divulgadora en Salud Femenina
Una lectura muy fácil y práctica para saber qué comer, cómo comerlo y hasta cuándo comerlo. Una guía fantástica en esta etapa de cambios para aprender a cuidarnos más y hacerlo de forma efectiva.”
Lectora Amazon
Este libro te ofrece las claves para convertir la alimentación en tu aliada durante la menopausia, con información clara y científica sobre los nutrientes esenciales y recetas prácticas que mejorarán tu calidad de vida a corto y largo plazo.
Marta Masi
Farmacéutica y Creadora del 1er Club de la Menopausia
Voy por la mitad y ya los estoy recomendando a todas mis amigas. También le he leído algún párrafo a mi pareja. Me parece una guía muy útil, fácil de leer y que refleja muy bien este proceso. Habría que empezar a leerlo mucho antes de la menopausia, para ir cogiendo buenos hábitos y que no te pille por sorpresa.
Lectora Amazon
Todas las mujeres de más de 40 años deberíamos tener este libro a mano. Marta explica algo que deberíamos aprender de una vez por todas: que no necesitamos “dietas milagro”, sino una alimentación saludable adaptada a cada etapa vital.
María Fernández Miranda
Directora de WeLife
Me ha gustado mucho, Marta explica de una forma amena y sencilla procesos complejos. Y nos da consejos prácticos para una etapa de la mujer a la que no se le presta atención y en la que cuando entré no sabía que me pasaba ni que hacer. Sí, no es una enfermedad, son muchas todas juntas.
Lectora Amazon
Marta logra desmitificar, a través de una combinación de ciencia y divulgación, muchas de las creencias erróneas sobre la alimentación femenina en esta etapa de la vida. Consigue así, a lo largo de la lectura, que aprendamos a nutrir nuestro cuerpo con el objetivo de alcanzar el bienestar y la salud deseados.
Dra. Matilde Gómez
Ginecóloga y Divulgadora en Salud Femenina
Todas las mujeres de más de 40 años deberíamos tener este libro a mano. Marta explica algo que deberíamos aprender de una vez por todas: que no necesitamos “dietas milagro”, sino una alimentación saludable adaptada a cada etapa vital.
María Fernández Miranda
Directora de WeLife
Me ha gustado mucho, Marta explica de una forma amena y sencilla procesos complejos. Y nos da consejos prácticos para una etapa de la mujer a la que no se le presta atención y en la que cuando entré no sabía que me pasaba ni que hacer. Sí, no es una enfermedad, son muchas todas juntas.
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Este libro te ofrece las claves para convertir la alimentación en tu aliada durante la menopausia, con información clara y científica sobre los nutrientes esenciales y recetas prácticas que mejorarán tu calidad de vida a corto y largo plazo.
Marta Masi
Farmacéutica y Creadora del 1er Club de la Menopausia
Voy por la mitad y ya los estoy recomendando a todas mis amigas. También le he leído algún párrafo a mi pareja. Me parece una guía muy útil, fácil de leer y que refleja muy bien este proceso. Habría que empezar a leerlo mucho antes de la menopausia, para ir cogiendo buenos hábitos y que no te pille por sorpresa.
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Una lectura muy fácil y práctica para saber qué comer, cómo comerlo y hasta cuándo comerlo. Una guía fantástica en esta etapa de cambios para aprender a cuidarnos más y hacerlo de forma efectiva.”
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